ソーシャルディスタンスをとりながらの、自宅での運動！
手伝ってくれるヘルパーさん、ありがとう！

皆さんも適度な運動をしていると思います。
僕には、仕事で外出することも、講演活動で長い時間発声することも、運動（リハビリ）になります！
でもそれが、今はほとんど外出できません。

運動することを全くやめてしまうと、たちまち関節や筋肉が固まってしまい、拘縮を起こしてしまうので、やはりこれは避けたい。

だから家でできる限りの運動を行っています。
もちろん毎日！

毎日、歩く練習もしていましたが、ソーシャルディスタンスが確保できないので、今は止めています。

今できる最大限の方法でトレーニングを…！
マスクをしながらなので、マスクをしていなかった時より、肺活量のトレーニングになっているだろうし。

#TYメッセージ