家族やヘルパーさんに力をかりながら、在宅で行うことができるリハビリ（個人トレーニング）を紹介します。

私も頸髄損傷者ですが、2006年に在宅に返って来てからも、こんにちまで諦めずにトレーニングしています。

今回は、骨を強化するトレーニングです。

頸髄損傷者のリハビリ 床ドン！で大腿骨頸部を強化

怪我で歩くことが難しくなると、骨に力（体重や衝撃）がかから無くなり、どんどん弱くなります。

骨は重力や衝撃などの負荷を感知してはじめて、骨作りの指令が出ます。

立ち上がった姿勢を取ることは難しくても、このリハビリだったら簡単です。

毎日続けてみて下さいね。

あっ！骨の強化なので、あまり効果の実感がわきませんが、そんな人は、毎年健康診断で骨密度を計ってみて下さい。

継続は力なり～