頸髄損傷者が、家族やヘルパーさんに力をかりながら、在宅で行うことができるリハビリ（個人トレーニング）を紹介します。

私も頸髄損傷者ですが、2006年に在宅に返って来てからも、こんにちまで諦めずにトレーニングしています。

今回は、腕と肩周りの筋力を強化するトレーニングです。
準備物は簡単。パンツのゴム紐と、リストバンド（100円均で購入）。腕を伸ばしたり、肘を曲げたりのイメージを作りながらやることで、力を入れる方向と筋力を取り戻しましょうね！